Gezonde redenen om vaker van hand te wisselen
Waarschijnlijk heb jij net als de meeste mensen een dominante hand en ben je rechts- of linkshandig. Je rechts- of linkshandigheid wordt bepaald door je hersenen: is je linkerhersenhelft dominant, dan ben je rechtshandig. Is je rechterhersenhelft dominant, dan ben je linkshandig. Met je dominante hand ben je automatisch het handigst, heb je de beste fijne motoriek en lukken de dingen het snelst. Logisch dus dat je die vanzelf ook het meest gebruikt.
Overbelasting
Heb je er ooit wel eens bij stilgestaan hoe ontzettend vaak je je dominante hand eigenlijk gebruikt, dus wat hij soms te verduren krijgt? Meestal realiseer je je pas hoe afhankelijk je bent van je dominante hand op het moment dat je hem níet kunt gebruiken. Dan ben je letterlijk ‘onthand’. In zo’n situatie moet je je niet-dominante hand wel gaan gebruiken. Het is daarom goed je te realiseren dat het geen kwaad kan om van hand te wisselen, ook wanneer het niet noodzakelijk is. Niet alleen omdat het soms verdraaid handig is om ‘ambidexter’ (tweehandig) te zijn, maar bijvoorbeeld ook om alle ellende die ontstaat door overbelasting gewoon te voorkomen.
Lichamelijke klachten
Door regelmatig van hand te wisselen kun je ervoor zorgen dat klachten en blessures minder gauw optreden. Zeker bij langdurige, zich herhalende bewegingen zoals bij bepaalde sporten of bij kantoorwerk. Als je bijvoorbeeld urenlang je muis beweegt met dezelfde hand kun je last krijgen van pijnlijke verkrampingen. Maak je regelmatig dit soort eenzijdige bewegingen, dan kan dat leiden tot aanhoudende klachten als RSI. Door af en toe van hand te wisselen kun je dat voorkomen. Je geeft je verkrampte hand de kans zich te ontspannen en de doorbloeding weer op gang te laten komen, waardoor spieren zich herstellen. Door deze beweging worden bovendien de gewrichten in je niet-dominante hand flexibeler en de pezen en spieren getraind.
Sport voor de hersenen
Wist je dat je door het gebruiken van je niet-dominante hand je hersenen als het ware aan het sporten zet? Hierbij worden namelijk allebei je hersenhelften gestimuleerd, wat de verbindingen en dus de samenwerking tussen de twee verbetert. Deze versterkte samenwerking heeft het grote voordeel dat je cognitieve functies verbeteren. Wat concreet voor jou wil zeggen dat je motorische vaardigheden en coördinatie erop vooruitgaan, en dat ga je zeker merken bij sport en andere lichamelijke werkzaamheden. Daarnaast nemen je concentratie en creativiteit flink toe. Handig op kantoor!
Gezonde gewoonte
Het mag duidelijk zijn dat het afwisselen van rechts en links een gezonde gewoonte is die ook nog eens heel nuttig kan zijn. Misschien heb jij het geluk dat je van nature ambidexter bent. Zo niet, weet dan dat je jezelf tweehandigheid door middel van oefening en training heel goed kunt aanleren. Ga vooral eens experimenteren en ontdek wat voor jou het beste werkt. Maak bijvoorbeeld gebruik van een ambidexter muis, zoals de verticale R-Go Twister. Zo kun je bij het muizen klachten voorkomen en ben je tegelijkertijd extra vaardigheden aan het ontwikkelen. Klinkt als een gezonde uitdaging, of niet?